Os músculos da coluna lombar sofrem algumas mudanças quando relacionado a postura em pé. Essas mudanças posturais podem acarretar em consequências desde a mais leve até mais grave, o que resulta num quadro doloroso que a princípio não impede que o trabalhador fique afastado do trabalho e depois de algum tempo pode gerar afastamento. Esse afastamento pode ocorrer de acordo com a atividade realizada durante o dia, pois durante o trabalho em pé pode-se realizar os movimentos de flexão, extensão e rotacionais do tronco e quando realizados repetitivamente podem gerar, desde uma simples dor que pode aliviar ao final do dia, até algo mais sério como uma hérnia discal por exemplo.
Comportamento da Coluna quando trabalhamos em pé
A manutenção da postura em pé durante o trabalho pode se tornar cansativa porque exige uma contração contínua dos grupos de músculos atuando contra a gravidade para sustentar essa posição podendo levar a um maior desconforto e dor. Com a repetição ou a manutenção por tempo prolongado de uma pressão ou a ausência de carga estática nos discos são suficientes para alterarem a sua nutrição, provocando aceleração da degeneração discal e dor. Além disso, se tivermos uma musculatura abdominal fraca favoreceremos ainda mais essa atuação da gravidade podendo aumentar ainda mais o quadro álgico e a degeneração do disco, pois o abdomê é o principal estabilizador da coluna.
Cuidados
- Evite movimento de flexão de tronco;
- Evite muito movimento de torção de tronco;
- Tome cuidado ao manusear cargas. Pois dependendo do peso tende-se a flexionar o tronco para ter uma alavanca maior no manuseio e isso pode sobrecarregar a coluna.
- Depois de fazer uma avaliação, acrescenta-se um trabalho de correção postural, força muscular nos musculos de anterior e posterior de tronco, flexibilidade dos musculos de tronco e membros inferiores e Antropometria.
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